Zhineng Qigong
de basis

Voor wie is deze online training

Wat kun je na deze online training

• Lichaamsbeweging: Zhineng Qigong omvat zachte, vloeiende lichaamsbewegingen die de spieren strekken, spanning loslaten en de bloedsomloop bevorderen. Deze bewegingen helpen om fysieke stress te verminderen en het lichaam te ontspannen.
• Meditatie en mentale focus: Zhineng Qigong omvat meditatieve elementen waarbij de beoefenaar zijn aandacht richt op de bewegingen en de interne sensaties van het lichaam. Deze focus helpt om de geest te kalmeren, innerlijke rust te bevorderen en de gedachten tot rust te brengen.
• Qi-cultivatie: Door de beoefening van Zhineng Qigong wordt de circulatie en balans van qi in het lichaam bevorderd. Dit helpt om energetische blokkades op te heffen, waardoor de levenskracht vrij kan stromen en het lichaam zich kan ontspannen op een dieper niveau.

Waarom deze online training?

Inhoud van deze online training

Uitleg studieduur/tijd

• Videolessen: De videolessen, die essentiële concepten en praktijken presenteren, zijn gemaakt om ongeveer 4 uur van je tijd in beslag te nemen.
• Leeslessen: Het bijbehorende E-book, dat beschikbaar is om te downloaden, is ontworpen om in 10 minuten te lezen.
• Quizzen: Om je kennis van de lesstof te testen, zijn er twee quizzen beschikbaar, die samen ongeveer 10 minuten in beslag nemen.
• Reflectiemomenten: Reflectie is een integraal onderdeel van het leerproces en draagt bij aan een dieper begrip en integratie van de geleerde concepten in je dagelijks leven. Daarom omvat deze training drie intensieve reflectie- en oefenopdrachten, elk met een tijdsbesteding van 3,5 uur. Deze 3,5 uur worden verspreid over een periode van 7 dagen. In totaal neemt de reflectie dus 10,5 uur in beslag.