Wij beoefenen een warming up en de Lift chi up Pour Chi down Methode. De Lift Chi up Pour Chi down Methode (LCUP) is de basisoefening van Zhineng Qigong. Bij de oefening wordt de energie in het lichaam opnieuw verdeeld. De energiebanen (meridianen) in het lichaam openen zich, waardoor de kwaliteit en kwantiteit van de interne Qi wordt verbeterd. De bewegingen van de LCUP zijn zacht, langzaam en eenvoudig.

De LCUP duurt ongeveer 20 minuten. De LCUP is het fundament van Zhineng Qigong en is hiermee de belangrijkste oefening. Deze oefening kunnen we op verschillende niveaus beheersen. Met behulp van het filmmateriaal kun je na deze introductiemiddag doorgaan met het beoefenen van de Lift Chi up Pour Chi down Methode.

Trek makkelijk zittende kleding aan en neem svp schone schoenen voor binnen mee.